Ernährungsberatung
Warum Ernährungsberatung?
Viele Gründe sprechen für eine professionelle Ernährungsberatung,
denn "Du bist, was du isst".
Dein Input ist maßgeblich für deinen Output. Deine Ernährung beeinflusst nicht nur deine körperliche, auch deine neuronale und psychische Verfassung.
Wenn du also auf gesunde, vollwertige Ernährung achtest, mit einem ausgewogenen Verhältnis von Kohlenhydraten, Fettsäuren und Proteinen, sowie deinen Bedarf an Vitaminen und Mineralien sicherstellst, wirst du leistungsfähiger in jeder Hinsicht.
In meiner Ernährungsberatung machen wir zunächst eine Bestandsaufnahme deines Konsums und deiner Ziele und bringen im Anschluss beides in Einklang.
Muskelaufbau
Du treibst regelmäßig Sport und willst das nächste Level erreichen? Deine Leistungsfähigkeit hängt besonders von deiner Ernährung ab!
Ich berate dich, was und wann du vor und nach dem Sport essen solltest, welche Nahrungsergänzungsmittel dir helfen können und welche nur Geldverschwendung sind und erstelle dir ein individuelles Ernährungskonzept, das dich auf's nächste Level bringt!
Abnehmen
Du willst dich wieder wohl in deiner Haut fühlen, ohne schlechtes Gewissen in den Spiegel schauen können und nicht mehr gänzlich erschöpft sein vom Treppenlaufen?
Statt nervige Diäten mit Verzicht und Jojo-Effekt, bekommst du von mir ein individuell auf dich abgestimmtes Ernährungskonzept mit Rezepten, Einkaufsliste und Tipps und Tricks gegen Heißhunger.
Prävention & Gesundheit
Adipositas, Diabetes mellitus Typ 2, Bluthochdruck, Gicht, Darmerkrankungen...
Viele Krankheiten sind falscher Ernährung geschuldet.
In der Ernährungsberatung lernst du, wie du dich durch eine ausgewogene Ernährung vor Krankheiten schützen kannst und was du essen solltest, um stark und gesund alt zu werden.
Dein Körper wird es dir danken!
Vorträge in Schulen, Kitas und Jugendhilfe
Das Thema bewusste Ernährung ist mir eine Herzensangelegenheit, doch wird (leider!) in unserem Bildungssystem von klein bis groß nicht ausreichend behandelt.
Aus diesem Grund unterstütze ich KiTas und Schulen bei Elternabenden, oder besuche Klassen und Jugendeinrichtungen, um das Thema spannend und altersspezifisch, von Quetschies bis Energydrinks, aufzubereiten.